SERVIÇOS GRATUÍTOS DA UNIÃO 02

               Vacinação contra a Influenza (gripe)

Quem ainda não se vacinou contra gripe,poderá fazê-la ate dia 25 de maio

Nos Postos de Saúde

As Unidades Básicas de Saúde de Praia de Leste, Ipanema,

Shangri-lá e Pontal do Sul estarão vacinando das 08hs as 16h30minhs.

População a ser vacinada: -

*Crianças de 06 meses a menores de 02 anos.

*Gestantes.

*Pessoas de 60 anos ou mais.

*Trabalhadores da área de saúde

                                               

A Procuradoria do Município informa que se encontra em vigência a lei que concede desconto de até 100 % sobre multas e juros para pagamento de tributos municipais em atraso (IPTU, TAXAS e outros).

Solicitamos que os contribuintes com débitos em atraso com o Município de Pontal do Paraná procurem o jurídico para solucionar as pendências.

Para mais informações procure a sede da Prefeitura, à Rodovia PR 407, km 18, no balneário Praia de Leste, ou pelo fone (41) 3972-7033 Pontal do Paraná.

                                               

Ao lado da Agência do Trabalhador de Pontal do Paraná estão localizados

vários postos de serviços, como:

*Setor de Identificação do município, que emite carteiras de identidade.

*Junta Militar

*Setor de carteiras de trabalho.

Mais informações sobre esses serviços na PR 407(estrada das praias) logo após o trevo da Praia de Leste, Pontal do Paraná - Fone: (41) 3458-3372 e Paranaguá                                                                (41) 3422- 3233.

Use o que é seu e seja um cidadão consciente.

PEIXE E LIMÂO

RECEITAS DA ANA MARIA BRAGA

www.morandonapraia.blogspot.com tem uma novidade.  Se você não pode assistir ao programa “Mais Você”, nós reproduziremos 02 receitas, uma doce e uma salgada para vocês. A Aninha não sabe disto, mas espero que ela goste desta minha ousadia.

A intenção é divulgar boas receitas!

Bolo Nutritivo de Microondas

 

INGREDIENTES

Bolo:
1 colher (sopa) de margarina em temperatura ambiente
2 colheres (sopa) de açúcar
2 colheres (sopa) de farelo de trigo
1 colher (chá) de fermento
1 ovo
1 colher (sopa) de creme de leite de caixinha

Açúcar e canela a gosto
                               

½ maçã vermelha sem casca cortada em fatias não muito finas
1 colher (chá) de passas
2 castanhas-do-pará picadas

Fondant:
1 colher (sopa) de suco de limão (ou suco de laranja)
1 colher (sopa) de açúcar de confeiteiro
1 colher (café) de margarina

Calda de Goiabada:
50 g de goiabada
2 colheres (sopa) de água

MODO DE PREPARO

Bolo:
Numa tigela coloque a margarina em temperatura ambiente, açúcar, farelo de trigo fermento; misture. Adicione ovo e creme de leite de caixinha; misture bem e reserve.

Em duas xícaras de porcelana (ou qualquer outra que possa ir às micro-ondas) ou pote de cerâmica retangular (12,5 cm X oito cm X quatro cm de altura) forre todo o fundo com açúcar polvilhe canela a gosto e distribua ½ maçã vermelha sem casca cortada em fatias não muito finas. Despeje a massa reservada acima até um pouco abaixo do meio da xícara, salpique as passas e as castanhas-do-pará  picadas.

Leve ao forno micro-ondas na potência alta por 4 minutos. Sirva em seguida com fondant, chantilly ou sorvete de creme.

Dica: O bolinho estará pronto quando desgrudar da lateral da xícara.

Fondant:
Numa tigela coloque o suco de limão (ou suco de laranja), açúcar de confeiteiro e margarina; misture e leve às micro-ondas por 10 segundos. Retire das micro-ondas e sirva em seguida sobre o bolo.

Calda de Goiabada:
Numa tigela coloque goiabada e água, e leve para derreter nas micro-ondas por 1 minuto. Retire das micro-ondas misture e sirva em seguida sobre o bolo.

RENDIMENTO: duas porções

                 PATÊ DE FRANGO RÁPIDO

01 peito de frango

·         01 sachê de creme de cebola

·         01 caixa de creme de leite

Modo de preparo

1-Cozinhe um pouco o peito de frango com todos os temperos a gosto, deixe esfriar;

2-Triture o peito de frango;

3-Em um recipiente, coloque o peito de frango triturado, o creme de leite e coloque o creme de cebola para que não fique muito salgado. Misture tudo com uma colher e está pronto.

O pacote do creme de cebola da para duas receitas.

Pode-se substituir o frango por atum, sardinha, calabresa, ou que desejar.

Bom apetite

 ...é isso aí PEIXE E LIMÃO o que é bom deve ser divulgado!

DERRUBANDO MITOS 02

                                          

                       Quem tem colesterol alto não pode consumir ovo

Mentira. É fato que o ovo apresenta grande quantidade de colesterol em sua gema. "O que as pessoas não sabem é que apesar de aumentar o colesterol LDL (ruim), ele também aumenta os níveis de colesterol HDL (bom)", esclarece Maria Fernanda. Segundo ela, pessoas com colesterol alto podem consumir até quatro ovos por semana e, de preferência, cozidos. O ideal é evitar a versão frita, pois carrega uma gordura nociva ao organismo e que ajuda a elevar as taxas de colesterol.

             Ler à noite ou com pouca luz piora a visão

Mentira. Ler em um ambiente com pouca luz não faz mal para os olhos. "Você pode ter dificuldade de enxergar, mas isso não quer dizer que está prejudicando a visão - mesmo que você aperte os olhos para enxergar melhor", explica o oftalmologista Rubens. Segundo o especialista, a tarefa pode ficar mais difícil com a idade, mas isso está relacionado ao envelhecimento natural do ser humano e não ao hábito de ler de noite ou com pouca luminosidade.

                                           

                   Tomar leite e comer manga faz mal

Mentira. O mito de que consumir leite e manga faz mal provavelmente surgiu para impedir a ingestão desses alimentos pelos escravos na época do Brasil Império. Mas a nutricionista Maria Fernanda garante que não há qualquer relação de dano para o organismo em misturar a fruta com o laticínio.

                       Alimentos integrais não engordam

Mentira. Todos os alimentos, inclusive os integrais, possuem calorias e, portanto, podem levar ao ganho de peso. Segundo a nutricionista Roseli, o fato de um alimento ser mais saudável não quer dizer que ele pode ser consumido sem moderação. "Exagerar na ingestão de alimentos integrais também pode aumentar a gordura corporal”

                                                 

                              Usar boné faz o cabelo cair

Mentira. De acordo com o dermatologista Adriano Almeida, diretor da Sociedade Brasileira do Cabelo, as pessoas confundem quebra do fio com queda do cabelo. "O uso do boné diariamente favorece a quebra dos fios justamente na região que costuma ficar marcada pela borda do acessório", explica. Assim, quem tem o cabelo mais comprido pode apresentar diminuição do volume, mas isso não significa que os fios estejam rareando em função da calvície, que é quando os fios deixam de nascer naquela região.

Em breve mais alguns mitos serão derrubados.

PEIXE E LIMÃO

CHIA, LINHAÇA OU QUINOA

                                               Conheça os benefícios de cada uma e escolha qual delas consumir

A linhaça foi a primeira a aparecer como novo alimento com propriedades que fazem bem à saúde e ainda ajuda a eliminar peso, depois veio a quinoa e agora a "queridinha" da vez é semente de chia. Diante de tantas opções, você até pode ficar na dúvida de qual deve consumir. As três possuem propriedades semelhantes.        

                                                                            LINHAÇA

.A semente de linhaça é fonte de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, minerais, vitaminas e muitas fibras, além de conter uma substância chamada lignina, que pode atuar na prevenção do câncer de mama e, por apresentar uma estrutura química similar ao estrógeno, pode ajudar a prevenir os sintomas da menopausa.

Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada. Você pode incluir em preparações como bolos, tortas, sopas ou acrescentar em frutas, iogurtes, vitaminas, etc. Uma colher de sopa de semente de linhaça tem aproximadamente 62 kcal, 3,9g de fibra, 3g de ômega três e 0,9g de ômega seis.

                                                                        QUINOA

A Quinoa é um grão com alto poder nutritivo, possui proteína de alta qualidade, além das grandes quantidades de vitaminas e minerais. Podemos destacar também a quantidade de fibras presente. As fibras colaboram com o bom trabalho intestinal, ajudam no controle dos níveis de colesterol e glicemia no sangue, entre outras funções importantes para o organismo.

Outra vantagem é não ter o glúten em sua composição, dessa forma as pessoas com intolerância ao glúten também podem consumir a quinoa. 1 colher de sopa da quinoa em flocos tem aproximadamente 52 kcal e 0,9g de fibras.

                                                                             CHIA

A semente de chia possui boa quantidade de ômega-3, fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteínas e vitaminas do complexo B. Devido a essas propriedades contribui para a saúde na redução do colesterol, controle da glicemia, boa formação óssea, prevenção do envelhecimento precoce e melhoria geral da imunidade do organismo. 01 colher de sopa de semente de chia tem aproximadamente 55 calorias, 6,2g de fibra, 2,9g de ômega 03 e 0,86g de ômega seis. Ela está disponível no mercado de três formas:

 *Óleo

*Farinha

 *Grão

O óleo pode ser usado como tempero de saladas e pratos em geral, e a farinha ou o grão podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras preparações.

Como você pode ver os três tem componentes mais do que recomendados para você incluir em sua alimentação. Para quem quer emagrecer, elas podem ajudar com relação à saciedade, ajudando no controle da fome, devido às fibras presentes e também no bom funcionamento do intestino, por isso são ótimas aliadas no processo de eliminação de peso.

Se ficar em dúvida em qual delas escolher, a dica é VARIEDADE.

(Informações coletadas junto à Camila Rebouças de Castro -Nutricionista - CRN-3 14.112)

Aproveitar bem o inverno para chegar em forma no verão.

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MACARRONADA ANIMAL

Se você ainda não conhece este belo espaço situado no Balneário Canoas, esta é a oportunidade, aproveitando  para se deliciar com uma bela macarronada e molhos variados. Além de colaborar com os protetores de animais abandonados, um serviço voluntário, a verba obtida neste evento será revertida em medicamentos. Você também poderá trazer 01kg de ração que será muito bem vindo.

              

Sábado à noite nos encontraremos.

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CAMPEONATO DE FUTEBOL EM PONTAL DO PARANÁ

                                                  

               CAMPEONATO DE FUTEBOL SOCIETY DAS IGREJAS EVANGÉLICAS:

A competição esta sendo disputada na cancha do Maciel em Shangri-lá por cinco igrejas evangélicas de Pontal do Paraná, os jogos acontecem aos domingos a partir das 15 horas. Terminada a primeira fase onde todas as equipes se enfrentaram e agora as quatro melhores jogam as semifinais para ver que passa e joga a partida final que define o campeão de 2012.

20/05 – Domingo 15 horas – Unidos em Cristo x Apocalipse.

                             16 horas – Unidos Pela Graça x Atletas de Cristo.

Os árbitros Catum e Joel irão dirigir estas duas partidas, que apontará os finalistas. Confira.

                                        COPA SÊNIOR DE FUTEBOL SOCIETY – 50 ANOS

Sempre aos domingos a bola rola na cancha Sport society do Maciel em Shangri-lá para a disputa da Copa Sênior. O pessoal que já passou de meio século de vida corre atrás da bola como se fossem crianças e quem acompanha a competição, comenta que as partidas são de primeira, pois a experiência conta muito no futebol. A briga é boa e a cada rodada o equilíbrio entre as equipes vai predominando, com muito “zig e gelol”. Com algumas entorses de tornozelo e também contraturas musculares a bola continua rolando, Confira os confrontos da ultima rodada da 1ª fase.

20/05 – Domingo 17 horas – Casarão Modas x Kamila Cosméticos.

                              18 horas – Barrancos x Alcores Imóveis 

As duas competições que acontecem na cancha do Maciel tem o apoio  da secretaria de esporte, Lazer e Juventude da Prefeitura Municipal de Pontal do Paraná. É o esporte Pontalense no caminho certo e cada vez melhor.

                                                   

                                                                                      Por Paulo Henrique (Iko)ikoesporte@hotmail.com

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JARDIM DE PRAIA PLANEJADO

                                      COMO MANTER UM JARDIM NA PRAIA

Um jardim florido e bem cuidado é um prazer que gera um custo se tiver uma manutenção permanente.

Podemos optar por plantas de fácil manutenção que resistem há um tempo sem cuidados e regas restando só o gramado para corte e adubação.

 

                                     

Dependendo do solo e clima da região as plantas podem variar sua adaptação Às regiões costeiras são mais arenosas e com grande permeabilidade, sendo necessário o uso de um composto orgânico.

 Há no mercado algumas empresas que comercializam este insumo que são adquiridos em floriculturas e agropecuárias

Árvores para jardins de praia

Sempre começar com as de maior volume, como palmeiras e arbustos.

Árvores que dão sombra:

Aroeira salsa

Flamboyant

Árvores para ornamentar:

Ipê rosa

Ipê amarelo

Paineira

Jasmim manga

Os jardins atualmente incluem árvores frutíferas:

Pitangueira

Lichia

Trepadeiras:

Buganvília e Glicínia

Arbustos:

Hibisco, Espirradeira, Alamanda arbustiva.

Folhagens e Flores:

Onze-horas-da-praia

Bromélia Imperial

Gardênia

Girassol-de-jardim

Bananeirinha-de-jardim

Bromélias variadas

Orquídeas

Caetés

Faça acabamentos nos canteiros com pedras de rio, da um efeito paisagístico muito bonito.

Os móveis e acessórios também são muito importantes e devem ser bem resistentes. Uma das escolhas mais econômicas e duráveis é o polipropileno. O material é leve, lavável e alguns fabricantes ainda tratam os móveis com resina especial que protege contra a radiação UV.

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