CARDÁPIO RÁPIDO DE FÉRIAS

Hoje tenho uma sugestão para mamães e vovós, que precisam inovar rápidamente o cardápio dos " pimpolhos " famintos após
o banho de mar:

                                          POLENTA COM SALSICHA
Ingredientes:

03 xícaras de chá de água
01 xícara de chá de fubá
Sal à gosto
400 g de salsicha ( Vina, para os Curitibanos)

Modo de preparo:

Coloque a água para aquecer e siga o " modo de fazer " na
embalagem da polenta instantânea de sua preferência.
Em um refratário coloque a metade da polenta + salsicha inteira.
Observe a posição que as colocou para não errar quando for fatiá-las.
Cubra com a segunda camada de polenta + molho de tomate, queijo ralado e + três minutos de micro ondas

PRONTO! BOM APETITE!


                 SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ

Neste calor maravilhoso, nada melhor que um suco refrescante!!

Poucas calorias.


                                   E DE SOBREMESA...

                                                         BOLO DE CANECA

                              ( receita da minha amiga Thaís )

INGREDIENTES:

01 ovo pequeno
04 colheres ( sopa ) de farinha de trigo
04 colheres ( sopa ) de açúcar
02 colheres ( sopa ) de óleo
01 colher ( café ) rasa de fermento em pó.

MODO DE FAZER
Misturar tudo, levar ao micro ondas potência máxima por 03 minutos.
Quando crescer e ainda estiver úmido, desligue e deixe descansar por alguns minutos.
Cubra com " NUTELLA ", ou:

01 colher (sopa ) de manteiga ou margarina
03 colheres ( sopa ) de leite
03 colheres ( sopa ) de achocolatado
Misturar tudo e jogar no bolinho.

Caneca com capacidade para mais de 300 ml e em material apropriado para micro ondas.

OPS....agora vem o pior! valor calórico aproximado

1195 cal L

PEIXE E LIMÃO