1)- PULAR REFEIÇÃO NÃO AJUDA A EMAGRECER
O jejum prolongado pode retardar o metabolismo.
2)- NEM TUDO QUE É NATURAL FAZ BEM
Tomar suco e frutas em demasia pode até engordar, já que estes alimentos contém açúcar, a frutose.
3)- JANTAR NÃO ENGORDA
Não importa a hora do dia que você come, é o quanto você come durante o dia é que vai determinar aumento ou não do seu peso. Consuma alimentos leves como sopas com legumes.
4)- INGERIR VINAGRE ANTES DAS REFEIÇÕES NÃO EMAGRECE.
Não há comprovação científica para isto, mas há riscos de prejudicar a saúde.
5)- COMER ARROZ E FEIJÃO NÃO ENGORDA
Ingerindo com moderação, a mistura de arroz com feijão é uma combinação completa que provoca um efeito de saciedade.
Não exagerar nas quantidades!
PEIXE E LIMÃO
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