Mesmo sem sede 08(oito)
copos de água são necessários diariamente.
Com o calor do verão aumenta também a temperatura
do corpo.
Eliminamos cerca de 2,5l de água por dia que deve
ser reposta.
A água é o único líquido que além de hidratar o
organismo, limpa e não possui energia (caloria).
Você pode intercalar com um suco de frutas ou chá.
E pra quem vai à praia nessa época lembre-se do
nosso isotônico natural, a água de coco. Ela é maravilhosa para hidratar e
repor sais minerais. Mas cuidado! Quem tem Hipertensão
Arterial deve tomar cuidado com a quantidade
ingerida. Ela é rica em sais e em excesso, junto com o calor da praia, pode
aumentar a pressão arterial.
Água de coco em caixinha é uma ótima opção para se
ter na geladeira, também auxilia na ressaca.
E não pensem que o refrigerante ou suco artificial
serão bem vindos à hidratação. Devido aos produtos químicos que possui, não
devem ser consumidos com frequência.
A
sua garrafinha de água vai fazer parte do seu kit verão.
BOAS FÉRIAS
!
PEIXE
E LIMÃO
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